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Cada vez que nos reímos, generamos sustancias que benefician nuestra salud física y emociona; nuestra risa libera endorfinas, hormonas que tiene un efecto del tipo opiáceo (derivado del opio), por lo que nos tranquiliza y ayudan a regular estímulos como el dolor y el estrés. Además de las endorfinas, nuestro cerebro expulsa dopamina, que también es un neurotransmisor relacionado directamente con el bienestar psicológico.

No obstante, la risa tiene muchos otros beneficios. A continuación los enlistamos para ti:

  • Limpia y ventila los pulmones.
  • Mejora la oxigenación del cerebro y el cuerpo.
  • Regulariza el pulso cardíaco.
  • Ayuda a mejorar el trabajo digestivo.
  • Relaja los músculos internos.
  • Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Produce fatiga, por lo que descansamos mejor.

Por otro lado, existen estudios que afirman que la risa equivale a un ejercicio físico intenso. Por ejemplo, un ataque de risa constante, puede ser lo mismo que 10 minutos de ejercicio aeróbico.

A nivel emocional, también obtenemos grandes ventajas:

  • Nos ayuda a fortalecer los lazos afectivos con otras personas.
  • Ayuda a descargar tensiones y desahogar emociones negativas.
  • Potencia la creatividad y la imaginación.
  • Incrementa la autoestima y confianza en uno mismo.
  • Nos vuelve amigables con nuestro entorno.

¿Y ahora, tienes ganas de reírte?