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La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo; un escudo protector que nos protege de las agresiones externas y que contiene todos nuestros órganos y sistemas internos bien cuidados. Por estos motivos, hoy en Techne te presentamos siete alimentos esenciales para cuidarla, limpiarla, suavizarla y de más. ¡Toma nota y prepárate para tener una piel perfecta!

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1.Zanahorias. Contienen betacaroteno, sustancia que se convierte en vitamina A una vez que está en nuestro cuerpo, ésta controla a producción de sebo o grasa, la primera causante de acné y espinillas.

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2. Tomates. Mantiene la suavidad en la piel gracias a una sustancia llamada licopeno, además de ser un gran antioxidante que ayuda a tratar y prevenir enfermedades.

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3. Semillas de chía. Su alto contenido de Omega-3 vuelve a tu piel más flexible, elástica y resistente. También contribuye a la regulación de la producción de grasa.

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4.Arándanos. Son una fuente rica en antioxidantes, por lo que mantienen tu piel alejada de las arrugas y signos de envejecimiento.

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5. Yogurt.En general, los fermentados aumentan la cantidad de bacterias saludables para el cuerpo, mismas que disminuyen las bacterias dañinas evitando que las toxinas se queden en tu cuerpo y ocasionen manchas en la piel o marcas extrañas.

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6. Verduras de hoja verde. Como las espinacas, el perejil o apio contienen clorofila y son excelentes ingredientes para cualquier tratamiento desintoxicante. Igual que los fermentados, ayudan al organismo a eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo, por lo que la piel luce más saludable y suave.

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7. Cítricos. Existe una gran variedad de frutas con vitamina C, como el limón y la guayaba. La función principal de esta vitamina es regenerar los tejidos. Por lo tanto, incluir alimentos cítricos en nuestro día a día reducirá en gran parte las cicatrices y marcas de nuestra piel.